Om du vill få frisk luft och bra motion på samma gång så tycker jag att du ska gå en lång och skön promenad ute i det fina vädret. Klä dig i bekväma kläder och sköna skor som du kan gå långt i, och ge dig ut i vintern. Ta dig ut och en bit bort från motorvägarna och njut av lugnet och den friska luften ute i skogarna eller på åkrarna.

Passa på att ta med din hund om du har en, stanna till då och då och lek med hunden i snön. Släpp lös hunden om det är möjligt, då har du händerna fria när du går och hunden får leka fritt i snön. Eller ta med kameran och passa på att fota den fina naturen.

Om du tycker att det känns motigt och inte riktigt känner för att gå ut, tänk på hur du kommer att må sedan. Rödrosiga kinder och du kommer att känna dig mycket piggare i hela kroppen, kanske inte direkt, men senare. 

Den här bilden fotade jag med mobilen när jag gick rundan som jag brukar gå. 

 Det här är min hund Monet som jag brukar ha med mig.

Skrivet av Anja Johansson